文章插图
鹌鹑蛋胆固醇高 。鹌鹑蛋中碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量与鸡蛋基本相同，但鹌鹑蛋中维生素A和B、铁、钙、磷的含量略高于鸡蛋 。鹌鹑蛋黄中卵磷脂的含量比蛋黄高30%左右 。同样，500g鹌鹑蛋的胆固醇是鸡蛋的两倍多，一个鸡蛋(相当于50g)的胆固醇是300mg，这是人体一天所需的胆固醇量 。所以鹌鹑蛋虽小，但胆固醇太高 。无论是鸡蛋还是鹌鹑蛋，它们的胆固醇主要存在于蛋黄中 。每天不要过量 ， 2-3个鹌鹑蛋，1个鸡蛋即可 。
百科()【鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高知乎】以上解释了鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

• 破壁机的用途和功能 破壁机的用途和作用
• 阳历和阴历是什么意思 阳历和阴历是什么怎么区分
• 木兰诗和木兰从军对比 木兰诗和木兰从军的对比阅读
• 地瓜和绿豆粥可以一起吃吗
• 对照革命先辈和先进典型方面存在的问题 对照革命先辈和先进典型方面存在的不足
• 可乐和味精一起能喝吗
• 投影白墙和幕布哪个伤眼睛
• 1 12月英文 1 12和1 3谁大
• 荣耀20和荣耀20pro区别
• 关于连江县住房和城乡建设局简述 连江县住房和城乡建设局