文章插图
文章插图
【竞走的关键动作 竞走的动作要领 竞走动作的技术要领】1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小 ， 移动速度快 ， 实效性高 。
2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好 。
3、双脚不能同时离地 。

文章插图
文章插图
普通走步的速度 ， 每小时约五公里左右 ， 而竞走的速度则快得多 ， 即使用中等速度走 ， 也要比普通走快一倍以上 。竞走规则要求 ， 支撑腿必须伸直 ， 从单脚支撑过渡到双脚支撑 ， 在摆动腿的脚跟接触地面前 ， 后蹬腿的脚尖不得离开地面 ， 这样就能保证用双脚支撑 ， 不会出现腾空现象 ， 这是走和跑的根本区别 。

文章插图
文章插图

• 生活阳台布局特别注意什么风水学关键点才可以提高宅运？
• 英雄联盟电竞经理职业战队队服怎么获得 职业战队队服获取方法
• 关键时候能救命的民间禁忌一定要知道
• 恐怖的婴儿贩卖，被偷走的孩子被“活体献祭”…
• 印刷出来的符还灵吗？一道符是否具有效用，关键在于这点！
• 【解梦】梦见此事，预示你对竞争对手的敌视！
• 九大风水提升你的竞争力
• 窗子方向有哪些风水学关键点特别注意才可以更强纳气？
• 住房阳台设计特别注意什么风水学关键点才可以提高财气
• 关键点上的大智慧详细说明石英钟放置的七大装修风水禁忌