80%上班狗睡眠不足 ， 手机这么好玩 ， 睡什么觉
充足且高质的睡眠是精力充沛的基础 。职场人应尽量安排好作息 ， 劳逸结合 ， 保证6-8小时的睡眠时间 。并建议职场人通过适量的睡前运动等方式来改善睡眠状况 。
睡什么觉
睡眠等脊椎动物周期性出现的一发的和可逆息状态 ， 表现为机外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断 。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的 。当人们处于睡眠状态中时 ， 可以使人们的大脑和身体得到休息和恢复 。睡眠有助于人们日常的工作和学习 。科学提高睡眠质量 ， 是人们正常工作学习生活的保障 。
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