爱叹气是怎么回事 女性叹气警惕是否肝气郁结

叹气之肝郁
症状原因:肝郁由于情志所伤,所欲不遂,或强烈精神刺激,肝气郁滞,失其条达,胸中气机不利,每欲叹息则胸宇得舒 。具体症状有胸闷不舒,长嘘叹气,胁肋胀满,神情默然,纳少,口苦眩晕,苔白,脉弦 。
调理方法:按摩太冲、膻中、内关等穴位可以宽胸理气 。泡服佛手、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理气 。或选用逍遥丸、柴胡疏肝散以疏肝理气解郁 。
叹气之气虚
气虚原因:气虚由于劳伤过度,或久病失养,而致气虚宗气不展,欲得叹息而后快 。具体症状有常欲叹息,气短自汗,倦怠乏力,纳少,舌质淡,舌体胖,苔白,脉细 。
调理方法:按摩百会、气海、关元、足三里等可以补气提气 。可以泡服黄芪、西洋参、大枣等补气之品,或用补中益气丸、保元汤 。
女性肝气郁结怎么调理
女性更容易出现肝气郁结的症状,一旦出现肝气郁结的症状,一定要及时调理,防止肝病的发生 。女性肝气郁结,会导致面色无光,月经不调,月经期有痛经的现象,特别容易为小事生气,那么究竟日常生活中如何进行有效地调理呢?
饮食合理
早上起来可以和豆浆,日常饮食中要吃维生素比较丰富的食物,如果你喜欢喝粥的话,可以在粥里放核桃,平时也可以吃核桃;肝气郁结患者可以吃葡萄干,葡萄干有养肝的作用,女性在月经期间吃葡萄干可以起到补肝血的作用,除了葡萄干,红枣也是疏肝解气的好东西,因此每天可以吃几颗 。
按摩腹部
通过每天揉腹可达到调理肝气郁结的效果 。人们在揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用 。
tips:揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行 。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩 。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送 。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次 。刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康 。
药物调养
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂 。
肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮 。
tips:请在医师指导下用药 。
放松精神
俗话说“怒伤肝”,可以多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐等来放松心境 。
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