补血补气吃什么最好 这几种食物是补血养颜的好东西

生理期后的补血汤
1、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 。
做法:
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用 。
功效:当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙 。
2、三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字熬 。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单 。更重要的是,补血效果非常好 。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧 。
3.云尔红枣煲黄鳝
材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片 。
做法:
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。
2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量) 。
3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可 。
这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血 。其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用 。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧 。
补血养颜汤
以下这些补血汤主要是为了养颜哦 。
1、银耳南瓜补血汤
材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法:
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净 。
2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟 。
3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可 。
2、百合白果牛肉汤
材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片 。
做法:
1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核 。
2)牛肉切为薄片 。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量) 。
【补血补气吃什么最好 这几种食物是补血养颜的好东西】3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可 。