如何做一个好梦 _解梦

1.保证睡眠的环境
要安静，否则很难入睡，或者好梦一半就被弄醒了。建议关掉手机电话等干扰源。
要干净，不能有蚊虫，谁也不想耳边嗡嗡一夜吧。
要舒适，找一个适合自己的床，总不能滚一下就掉地上了吧。
【如何做一个好梦】要准时，不能睡得太晚，最好在11点之前入睡，因为晚上内脏都要工作的。

2.注意睡前的心情

可以看看冷笑话，或者喜剧片，听听美妙的乐曲，切勿看恐怖电影，让自己保持愉快的心情。
可以舒服地泡一个澡，或者泡脚。
喝一杯牛奶，可以有效帮助我们入睡。如果入睡困难，可以喝点安神补脑液。
睡前3小时都不要饮酒或吃得太饱，避免内脏工作。

3. 最后，控制睡眠的姿势
切勿俯卧，因为会压制自己的内脏，特别是腹部。
小心侧卧，避免心脏或肺。
最好是平坦，手不要放在胸口或者腹部，直接放身体两边。
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