补肾养生粥

补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态 。下面搜小知识小编给大家介绍补肾养生粥,希望对你有用!
补肾养生粥
山药枸杞粥
粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量 。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状 。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目 。
糯米虾仁粥
糯米150克,鲜虾仁100克,玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许 。将糯米洗净,鲜虾仁、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成 。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,,润燥滑肠 。
白术枸杞山药粥
白术补脾,暖胃,消食 。而枸杞则能起到补肾的作用,山药可以调节人体免疫,这3中食物放在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用 。
男人补肾养生粥
山药枸杞粥
粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量 。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状 。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目 。
五彩虾仁粥
糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许 。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成 。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠 。
瘦弱男人:白术山药粥
越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了 。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱,过多的使用营养丰富的书屋,但是食物中的蛋白质不能被吸收,在带些的时候加重了肾脏的压力 。白术补脾,暖胃,消食 。而枸杞则能起到补肾的作用,山药可以调节人体免疫,这3中食物放在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用 。
嗜酒男人:莲藕绿豆粥
由于在外应酬,喝酒是必须的事情,打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大 。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下 。绿豆和藕都是能开胃,清肝解毒的食物 。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥,能够起到很好的解酒作用 。这种粥最好是用砂锅来煮 。
忙碌男人:莲子芡实粥
人在精神高度紧张的时候容易疲劳,导致睡眠的质量不高,而且在上班一坐就是一天,没有运动的时间,导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身 。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效,常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状 。
男士补肾壮阳粥
1、营养饭:大米2-4杯,20克左右,大枣3-8粒,栗子5粒,红豆5大匙,黑豆2匙,水3-5杯 。
烹饪方法:大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分 。大枣去籽后切丝,栗子切厚块 。红豆和黑豆提前泡软 。红豆煮开后用比较适宜 。往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭 。待米汤开后用微火焖好 。
2.枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
3.杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用 。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。
4.炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食 。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者 。
【补肾养生粥】5.山药补肾粥:山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤 。鲜山药削皮后切成块 。煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可 。适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群 。