冬季感冒别吃这10种食物

冬季感冒别吃这10种食物

冬季感冒别吃这10种食物
冬季感冒别吃这10种食物
【冬季感冒别吃这10种食物】1、高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。
但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充 。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 。
2、甜食 。
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食 。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等 。
3、辛热食物 。
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重 。
4、粗纤维食物 。
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担 。
5、烧烤煎炸之品 。
烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈 。
6、浓茶、浓咖啡 。
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流 。
7、柿子 。
柿子本身性质寒涩而敛滞,有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒群体,多食会轻易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症 。
8、忌刺激性强的调味品 。
咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状 。故感冒患者,不宜食之 。
9、香菜 。
中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用 。但是轻易患感冒的人,应避免食用香菜,因为这类人常存在气虚,吃香菜会导致感冒更加频繁 。
10、鸭羊肉 。
因为感冒是外感之病,治疗应以疏散解表为主 。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,轻易滑肠敛邪,猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿;羊肉甘温助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊 。