欧包:怎么区分软欧和硬欧的区别

先亮答案：欧包还真算不上低卡，也算不上特别营养丰富欧包。

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真的无油无糖吗？
某宝上很红的几个店铺主打的卖点都是“无油无糖”，我们来看看包装上的配料表，全麦粉很靠前，而且确实没有白砂糖和油。
而且掰开看切面，也是比较粗糙的，尝起来很像我妈做的杂粮馒头。
但很多人吃不惯纯全麦的口感，为了好吃，很多欧包都另外加了馅儿，比如蜜豆、巧克力、椰浆之类的。
看配料表就知道，所谓的无油无糖，是指没有另外再添加油和白砂糖，不代表欧包本身无油无糖。
真的低卡吗？
上文说过，除了全麦粉，很多欧包都是加了馅料的，蜜豆、巧克力、椰浆这些东西单拎出来的话，很多妹子碰都不敢碰，为什么加到欧包里，就觉得没有热量呢？
一般一个小欧包100g左右，不加馅儿的大概200多千卡，差不多是4两米饭；带上蜜豆啊巧克力啊之类的馅料，得有300大卡左右了，差不多是6两米饭，这热量真的不算低。
越好吃的东西热量越高，这话诚不欺我。
欧包应该怎么吃？
相比一般的面包，欧包是比较健康的，如果你是面包控，选择欧包要相对好一点。
但真的不要神话欧包，并不是无油无糖吃不胖，只要热量在，吃多了都会胖，更别说有的人一顿能吃好几个！
减肥期间比较健康的吃法，是一顿只吃一个，当成主食吃，另外再吃点蔬菜和一巴掌大小的肉类。
最后要提醒大家，某宝上说好常温可放5天的，可我这次买回来的欧包，有的刚到一天就长毛了，如果你们要买欧包，还是要挑信得过的正规商家，买回来赶紧吃。
【欧包:怎么区分软欧和硬欧的区别】其实我个人觉得欧包就是带馅儿的杂粮馒头，我自己家经常蒸，好吃还便宜，比欧包划算多了。