睡眠专家的惊人发现，颠覆你的认知

从弗洛伊德开始，梦境解析就是一门神秘而又吸引人的研究。东方也有周公之说，当我们梦见一些恐怖的事，比如门牙掉了、被狗咬了、着火了… 有时，我们不安，也会求助，求个心理平安。

然而，最近睡眠专家研究发现，做恶梦，不一定是件恐怖的坏事，也并不一定是睡眠质量不好。

他们提出了一些很有意思的理论。其中有一套理论认为，恶梦反应的是我们日常中遭遇的负面经验；另一套理论源于一种叫做“危机模拟学说”（Threat Simulation Theory）的心理理论。这个说法很有趣：恶梦是人的大脑在透过创造各种情境，协助我们为现实中有可能发生的逆境或危险做出相应的防备。

心理学博士Michelle Carr认为，做恶梦次数频繁的人在从事文字相关的工作时，较容易跳脱框架思考，产生奇思异想的点子。

文章插图

心理学家找来多位每周至少做2次噩梦的志愿者，在加拿大蒙特利尔睡眠药物研究中心的梦境与恶梦研究实验室（Dream and Nightmare Laboratory）进行测试。

结果显示，恶梦与创意息息相关。

心理学家表示，跟恶梦少的人比起来，常做恶梦的人比较常做好梦，这些好梦是有创意的、正面的又感觉非常真实的。这些好梦是他们丰富想象力的表现。而他们丰富的想象力不是只在睡眠时才开动，在清醒状态下思考时也开动，甚至是他们发呆时，或是做白日梦时。他们的想象力能和像睡梦中一样奔放无拘束。

文章插图

波士顿塔夫茨医学院（Tufts University School of Medicine）心理学家Ernest Hartmaan在一项研究中也发现：频繁做恶梦的人有更宽广的情绪敏感度，并得出过于敏感导致强烈梦境的结论。而这样的敏感度使他们即使在清醒时也能以做梦般的方式思考，带来更多创意。

文章插图

还有一些人，经常做梦到同一个梦，而且栩栩如生。这又是为什么呢？

文章插图

在快速眼动睡眠状态，梦是你潜意识中所想的事！

心理学家伊恩（Ian Wallace）30年来研究超过15万个梦后，分析了9个最常见的梦境。

1. 从高空跌落

文章插图

如果经常梦到从高处往下坠落，而且无法阻止自己往下掉入深渊，那表示，你最近对某一个人、职务或生活状况感到紧张而无法控制，你可以想办法纾解你的焦虑。

2. 梦见自己飞起来了

文章插图

梦见自己会飞是很多人常常梦到的。飞翔代表自由或者是在真实生活中已经下了重大决定之后的解脱，代表着在精神上你已经准备好接受新挑战了。

3. 发现废弃的房间

文章插图

如果在梦里发现了一个感觉像是从没有人来过的废弃之地或屋子，表示目前的你正走在发现之旅，好好探索它吧，也许是一种新的天赋或技能。

4. 被困在失速的交通工具中

文章插图

如果梦见自己被困在船、汽车、火车或是飞机里，旁边则是一片荒野的话，表示你觉得自己目前的生活已经失控，无法好好掌控想走的路。

5. 在公众场合裸体

文章插图

这个梦表示，你在现实生活中感到非常脆弱，对于自身的能力感到缺乏自信。

6. 想上厕所却发现哪里都找不到厕所

文章插图

从心理学角度来看，这表示在现实中你无法表达自己的感觉或需求，就像找不到厕所一样，无法纾解自己的需求。

7. 梦到掉牙齿

文章插图

表示在现实生活中，你觉得自己很虚弱，或是失败。牙齿代表自信，如果掉了的话表示失去了对自我的肯定和活动。

8. 被某人或某种东西追赶

这也是人们经常梦到的，这表示在现实生活中，你正面对一件让你感到疲累却又不知道该如何应付的事，这些事在梦境中化身为“某个人”或“某样恐怖的东西”来追赶你。

9. 没准备好考试、报告或是演讲

不管你有多么用心准备你的报告或考试，你总是会梦到自己没准备好而搞砸吗？这是我们的心理压力和焦虑导致的。这是你的潜意识在告诉你，你放太多压力在自己身上了，导致担心都蔓延到你的梦境里来了。

【睡眠专家的惊人发现，颠覆你的认知】