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弓箭步交换跳的动作要领：
1、 先从一个标准的弓箭步开始 ， 一脚在前 ， 一脚在后 ， 双膝弯曲 。前腿膝盖不要超过脚尖 ， 后腿膝盖接近地面 。
2、 然后向上跳起 ， 双腿交换位置 ， 前腿向后 ， 后腿向前 ， 同时摆臂 。最后以弓箭步的姿势落地 。
3、 两边弓步跳各做两次 ， 然后双脚并拢 ， 双臂弯曲 ， 肘部紧贴身体两侧 ， 准备做开脚跳 。
4、 双腿向身体外侧跳 ， 同时轻微摆动双肘 ， 落地后迅速跳回 ， 双腿并拢 ， 将双肘还原到紧贴身体两侧 。
【弓箭步交换跳是什么 弓箭步交换跳怎么做】5、 重复两组开脚跳 ， 然后再做回弓步跳 ， 如此循环重复动作至推荐次数 。

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