文章插图
燕麦片的热量相对其他食物要高一些 。
每100克燕麦片的热量为367大卡、碳水化合物66、9克、 脂肪6、7克、蛋白质15克、纤维素5、3克 。燕麦片就是我国生产的莜麦 ， 俗称油麦、玉麦 ， 它是一种低糖、高营养、高能量食品 。其招牌营养素不但含量高，而且质量非常优质，是受现代人欢迎的食物之一 。
【燕麦片的热量高吗纯燕麦无糖的】虽然同等量的燕麦要比米饭中只高出十几卡 。因为燕麦含膳食纤维比多 ， 所以燕麦的饱腹感比较强 。同时还可以促进胃肠道的蠕动，更有利于人体的排便，缓解便秘 。所以燕麦是可以用来减肥的 。

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