女性肾虚吃什么最好看看女性肾虚怎么调理

女性肾虚吃什么最好
1女性肾虚调理粥谱
1.黄芪山药粥
主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、优质大米100克。
作用功效：益气养阴。适用于身倦、乏力、气短等，如疲劳综合征、贫血。
2.首乌莲子大米粥
主要成分：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、优质大米100克。
作用功效：养血补阴。适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。
3.丹参糯米粥
主要成分：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。
作用功效：养血补津。适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。
4.猪肘枸杞炖粥
主要成分：猪肘600克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5克。
作用功效：滋阴补气。适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。
5.紫米大米桑椹粥
主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。
作用功效：补虚益肝。适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合症。
6.百合黑芝麻粥
主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克。
作用功效：养阴润脏。适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等，也适合疲劳综合症。
7.益智粳米粥
主要成分：粳米50克，益智仁5克。
作用功效：补肾养肾。适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2女性肾虚调理食谱
1.豆蔻奶汁
材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐。
做法：
1.将芹菜和青葱清洗干净，切成细丝备用。
2.将备好的芹菜、青葱和酸奶混合搅拌均匀。
3.随后加入豆蔻肉末和食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
食法：每天早上服用半杯(20-30克) 。
功效：具有很好的补肾作用。
2.芹菜蛋羹
材料：芹菜300克、浓肉汤一杯、鸡蛋黄一个、面粉适量。
做法：
1.将新鲜的芹菜洗净切段备用。
2.芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮片刻。
3.加入面粉、浓肉汤，再放入鸡蛋黄煮熟即可出锅。
食法：趁热服用，最好能每天吃1次。
功效：对于保健肾脏具有很好的作用。
3.胡萝卜羹
材料：胡萝卜、冷牛奶、食盐。
做法：
1.将新鲜的胡萝卜洗净，切成细丝备用。
2.胡萝卜丝和冷牛奶混合搅拌均匀。
3.加入适量的食盐调味。
食法：每天1份，分为三次服用。
功效：补肾养肾，具有很好的治疗女性肾虚的作用。

4.鹿茸枸杞猪腰汤
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个，姜片、盐适量。
做法：
1.猪腰去内膜，切碎，放入锅中。
2.加入姜片小炒至熟。
3.加入鹿茸、枸杞子，隔水炖熟，加盐调味即可。
食法：每星期可食用1-2次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
5.冬虫夏草淮山鸭汤
材料：鸭一只、冬虫夏草15克，淮山20克，盐适量。
做法：
1. 将鸭去毛去脏、剁成块状，淮山去皮、洗净切块。
2. 鸭、淮山、冬虫夏草均放入锅内，加水炖熟。
3. 煮烂后，加适量盐调味即可。
食法：每周可食用2次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6.冬虫夏草炖猪骨
材料：猪骨头、冬虫夏草、干桂圆各适量。
做法：
1. 将猪骨洗净剁碎、冬虫夏草清洗干净、干桂圆去壳。
2.将猪骨放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖。
3.加入冬虫夏草、桂圆，然后一起小火慢炖，至熟烂即可。
食法：每周可食用2次
功效：滋阴补肾，适用于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软、头晕眼花、手脚冰冷的情况，对于身体具有很好的保健作用。
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