发脾气是本能，压下去是本事

我们的生活不是一帆风顺的，

每个人都会有自己的脾气，
这是再正常不过的事情。

尤其在这天气炎热的夏季，
人们更是很容易就情绪暴躁、对工作缺乏一定的热情，
负面情绪直线上升。

发脾气是本能，压下去是本事

俗话说：脾气每个人都有，可拿出来是本能，压下去是本事。

《武林外传》里面的郭芙蓉，一旦想要发脾气，就开始“排山倒海” 。

于是秀才告诉郭芙蓉，每次要发火前，先念一段话——“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好”，就能控制自己不发脾气。

秀才教完就立刻让郭芙蓉“实践”了一下，被泼妇骂了的郭芙蓉在念完这段话后居然没有动手。

效果可以说是十分显著。

泰戈尔在诗中写道：如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星。

谁都有情绪的时候，而生活中的高手，正是那些可以控制住自己情绪的人。

控制情绪，可以体现人品

正如老话说的：宰相肚里能撑船。

你所展现的情绪，藏着你的气度和人品。

国学大师季羡林和臧克家在饭馆里曾发生过这样的事情：

季羡林因为去扶一个不小心跌倒的孩子，被孩子的母亲误解，并批评他“你一个大人干嘛欺负孩子？要是我儿子受伤了，我跟你没完。”

幸好有其他的顾客看见了事情的经过，帮忙为季羡林作证，并指责这个女人蛮不讲理，最后才得以解围。

事后，臧克家问他为什么被骂了都不还嘴，季羡林只是回答：大家都有看到，我又何须解释？

控制情绪，才能掌控人生

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名的法则：我们生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

虎门销烟之后，林则徐被清政府贬到了新疆伊犁。

可是，他与那些因被贬而抑郁不得志的文人墨客们有所不同，在到了新疆伊犁之后，苦学河道疏通之法，并亲自勘察，亲自实践，为当地百姓解决了河道问题，在当地青史留名，为人敬仰。

我们只有学着保持一个稳定的情绪，一颗强大的内心，才能更从容的面对生活给我们的每一次暴击！

如何调控负面情绪？

"1.找到原因

这是在我们意识到自己有负面情绪时首先要做的事情。

我们只有找到负面情绪的来源，才能更好的找到解决方法，所以，当你忧心忡忡的时候要做的第一件事就是找到原因所在。

2.保持充足的睡眠

正所谓“春乏秋困夏打盹”，一到中午我们就会犯困，接着心情就会变得很烦躁。

匹兹堡大学的一项研究发现：睡眠不足对我们的情绪影响很大。

罗拉德·达尔教授认为：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事情更能左右他们的情绪。”

3.适当运动

心理学家温斯拉夫的研究发现：最好的情绪舒缓方式之一就是运动。

因为人们在愤怒或是沮丧的时候，生理上会产生一些异常现象，这些是可以通过运动的方式使我们的生理恢复原状，生理得到恢复，情绪也就能回归自然了。

4.亲近自然

与大自然亲密接触也是释放不良情绪的一个有效方式。

歌手弗拉卡斯特曾说：每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。
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【发脾气是本能，压下去是本事】