白头发吃什么能变黑多种食物还你乌黑亮发

黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米
做法：先取出适量的黑芝麻将它洗干净，然后将水分晒干，再把黑芝麻进行把炒熟，接着和粳米放在一起加水煮成粥即可。
功效：这款黑芝麻粥能够润五脏，也比较适宜于身体比较虚弱患者、另外，还可以改善白头发现象，具有很好的美容乌发效果。只需要大家每天熬一锅，早晚吃一次，坚持一段时间即可见效。
黑豆雪梨汤
材料：黑豆30g、雪梨1或2个
做法：雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。
功效：对于治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之，但这款食疗需每天2次，坚持联系15-30天。
红枣杞子煲鸡蛋
材料：红枣10个、枸杞子30g、鸡蛋2个
做法：把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳再煮几分钟，鸡蛋和汤都要吃完。
功效：白头发你可以试试这一款红枣杞子煲鸡蛋哦，常吃能有效治疗白发。
【白头发吃什么能变黑多种食物还你乌黑亮发】猪肾核桃汤
材料：猪肾1对、杜仲30g、沙苑蒺藜15g、核桃肉30g
做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。
功效：具有猪肾补肾、核桃补脑的效果，对于治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者也很有效的，每日1剂，连吃7-10日。
枸杞子汤
材料：枸杞子、汤
做法：内服煎汤、炖食，每次9-15克，熬膏浸酒或入丸、散均可。
功效：枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
何首乌粥
材料：何首乌、粳米、红枣、红糖
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：特别适用于须发早白和头发枯黄的人，对于白头发与枯黄具有很好的改善作用。
醋泡黑豆
材料：醋、适量黑豆
做法：选取优质的黑豆，然后用水将黑豆洗干净并将水分晾干。然后把将黑豆下锅翻炒至豆皮爆裂为宜，待黑豆晾凉后将取出的黑豆取放入玻璃瓶内，接着掉入醋直到醋将全部的黑豆浸入为止，最后玻璃瓶密封贮存在冰箱里，等待两天后或半个月食用，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下即可。
功效：长期食用醋泡黑豆可以能改善白发，女性服用还有缓解妇科病的功效。
微量元素
铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料，维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间，多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏。

白头发吃什么能变黑 多种食物还你乌黑亮发

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