补肾吃什么食物效果好 6种食物能补肾不容错过

补肾吃什么食物效果好?
中医认为 , 肾亏是人体疾病的根源 , 许多内脏疾患的治疗 , 应从补肾入手 。最简单的做法 , 就是从吃做起 , 下面这些食物 , 可以多吃!
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 , 总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质 , 有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者 , 最好多吃点凉拌卷心菜 。
鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸 , 有助于保护肾脏 。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源 。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效 。果蔬汁中含有多种植物化学物质 , 有助于防止透析患者发生肾衰危险 。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂 , 有助于改善肾脏健康 。
大家最好选择鲜榨果汁 , 因为里面的维生素和纤维素较为新鲜 , 有益身体的吸收 。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素 , 有助于分解体内(特别是血液)垃圾 。因此 , 红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
鸡蛋白保护肾脏需要低蛋白低磷饮食 , 但是也要补充足够的蛋白质 。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质 , 而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外 , 西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分 , 这些都有助于清除体内毒素 , 从而减小肾脏负担 。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐 。
【补肾吃什么食物效果好 6种食物能补肾不容错过】如果你想在日常生活中通过饮食的方法 , 来保护我们的肾脏的健康 , 那么我们可以选择上面的这些食物 。