三不伤害是指什么:立秋之后\’\’三不睡、三不做、三要吃\’\’是指什么 _三不伤害是指什么

三不睡分别是:1.不睡晚觉
立秋后白天一天比一天短，夜晚越来越长，不像夏天三不伤害是指什么。立秋后熬到特晚睡觉不利于休息，会引起睡眠不足。
2.不睡午觉
秋天白天越来越短，而且白天必须在有效的时间里把工作做完，到秋季一般不睡午觉，以免影响工作耽误干活。
3.不睡懒觉
不睡懒觉，不仅秋天要克制，一年四季都要养成一个良好的作息习惯，从而有利于我们身体健康，懒觉会使人懒散没精神。
三个不做
1.不要凉水洗澡
夏季用凉水洗澡可以，而秋天天气转凉，就别用凉水洗澡了。到了秋天本来温差就较大，用凉水洗澡更易生病。
2.不要吃冷饮
夏天已过去，秋天较凉爽，所以不要吃凉东西以免闹肚子，引起身体不适。
3.不要暴饮暴食
因为夏天闷热没心情吃东西，到秋天就想把夏天所失去的补回来，所以千万别暴饮暴食，让我们的胃忽大忽小的难受。
三要吃
1.要多吃肉
一夏天都没吃油腻的肉类食品了，在秋天要“贴秋膘”，所以肉肯定要多吃，把夏天没吃的都补回来，当然要合理的吃。
2.要多吃水果
水果一定要多吃，到秋天温差较大，人的身体抵抗能力受到影响，所以要多吃水果而增加免疫力。
3.要多吃蔬菜尤其是豆角
要多吃蔬菜！不仅秋季多吃蔬菜，一年四季都要多吃蔬菜，喜欢养生的朋友更喜欢吃各种绿色蔬菜。当然秋天更要多吃豆角，豆角具有祛湿健脾帮助消化的特效，所以秋天一定要多吃。
今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？今天是1月9日，正值三九打头，因为进入小寒气候，天气也逐渐变冷了好多，再加上寒潮来袭，北方地区都已是白雪茫茫，我们安徽皖南地区今天也出奇似的飘了近两个小时的雪花，爷爷也说到，“大雪年年有，不在三九在四九，今年雨雪足，来年必然好丰收”，确实这样的情景已经是好几年前了，我一半个南方蛮子对雪景还是特别渴望的。那对于三九头一天，农村老人所说的“三做三不做”到底指的是什么呢？下面就让我给大家分析分析我的看法！
【三不伤害是指什么:立秋之后\’\’三不睡、三不做、三要吃\’\’是指什么】

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三九天三做：一、三九做好早睡晚起。冬至时日昼最短夜最长，冬至之后，日昼开始拉长，夜晚逐渐变短，对于冬季来说，午睡可能不需要，如果晚上没睡好，那么一天里身体的生理活动也会减弱，因此也会感觉到寒冷，所以尽量早晚晚起，休息好，也避免了早晚寒冷天气的折磨。
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二、三九做好暖足。俗话说，“寒从脚生”，注意脚部保暖，也是抵御寒冷的一部分，在中医上更是认为足部包含众多穴道，保护好足部就是保护身体内的器官。因此，冬季保持脚部温暖，最有效的方法就是热水泡脚，然后揉按脚心，即可以缓解疲劳还可以防病健身，抵御寒冷。
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三、三九做好冬练。“冬练三九”讲的就是如此，热爱运动的人们也要继续坚持，安排好冬季锻炼，但锻炼时一定要按照个人情况安排，切勿一时兴起，并且运动时一定要做好热身，在天气良好的适合进行冬练，按个人身体安排适宜运动，提高自身机能。
三九天三不做：一、三九不吃寒凉食物。冬季柑橘、苹果、梨子等水果不能多吃，因其温度较低，直接食用可能会导致胃凉，对一些胃不好的小伙伴们可是一种折磨，另外饭后切勿喝冰冷的饮料，小孩子更需要注意。
二、三九不要暴饮暴食。冬季是养膘的季节，也是生活比较滋润的时候，三九更是逼近过年的时候，伙食方面也是改善了不上，有些小伙伴们就容易管不住自己的嘴，疯狂饮食，而且还不注意冬练，食物来不及消化就补上下一餐，不断累积必然会增加身体的负荷，这是很不利的。所以一定要管好自己的嘴。
三、三九不睡靠墙床。冬季严寒时还存在这样一种现象，叫做冷辐射，指的是寒冷的物品周围会有一定范围的冷气循环，长期接触容易引起身体上的不舒适，具体可以体现在过冷的墙壁与室内温度相差较大时，墙壁会有水汽出现，人体睡觉时尽量离开这种墙壁五十公分，或者用木板遮挡。
大概的方面就是如此，个人所见，不妥之处还望大家批评指正！
对此，你们有什么其它不同的看法或意见，欢迎留言和我们一起讨论分享。

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