年轻人容易长时间失眠的原因 找到根本才能解决失眠

年轻人容易长时间失眠的原因
一、环境原因
现代人失眠很大一部分原因是环境,环境能让生理产生化学反应 。比较简单的说法就是,室内强光、环境噪音、温度不适宜等,这些都是环境外力原因导致失眠 。当然这都是一些比较敏感的人,适应性很差,所以比较在乎的一些原因 。
二、心理原因
现代人的生活压力大,常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪 。这些情绪往往来自生活、工作、学习,不得不面对,又无力抗拒 。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱,大脑就会出现功能性障碍以至于失眠 。
三、身体原因
失眠的人往往有身体上的疾病,比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等 。这些看似跟睡眠无关的病,却是导致失眠很重要的原因 。
长期失眠的危害
1、健忘症
长期失眠将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症 。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一 。
2、习惯性脱发
现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关 。因此,经常失眠是很容易导致脱发的 。
3、产生抑郁症
失眠和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历,而长期失眠也有可能引发抑郁症 。
【年轻人容易长时间失眠的原因 找到根本才能解决失眠】4、引发睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与经常失眠息息相关 。
6、新陈代谢失调
失眠对人体是一种消耗,经常失眠使得人体新陈代谢失调,免疫力降低,各类疾病就很容易使你生病,像普通的感冒,发烧等 。
7、情绪焦躁
失眠能使人情绪焦躁,容易引发使人性格发生变化,严重影响人们的工作,学习,人际交往等各类问题,如果不加以治疗甚至可能导致精神病症 。比如抑郁症 。
8、会加速衰老
据研究显示,人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系 。
皮肤的色泽和弹性,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度,这些都受控于神经体液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导作用 。
临床上常可见失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶,而健康睡眠的人脸色红润,神采飞扬,肌肤光洁润泽,充满青春活力 。因此,充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师 。
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