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1.含铁食物 。通过对林场的调查发现，几乎每个脱发患者都有不同程度的缺铁 。因此 ， 患者可以多吃富含铁的食物，如黑豆、鸡蛋、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等 。
2、高蛋白食物 。蛋白质是头发的重要组成部分 。所以可以多吃植物蛋白类食物 ， 如黑豆、黑芝麻、玉米等食物，防止头发干枯分叉 。
【吃什么不容易掉头发?】3.补充碘 。据临床观察发现，头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。因此，可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物 。
4.补充维生素E专家说，补充维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂 ， 使头发生长，如白菜、黑芝麻等 。
说明了什么是吃东西不容易掉头发 。这篇文章已经分享到这里了 。希望能帮到你 。

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