5个饮食习惯助你塑造明星小脸 _生活百科

小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。那么，如何健康而快速地瘦脸呢？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。

1.每天至少喝800ml水
【5个饮食习惯助你塑造明星小脸】
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3.对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

5个饮食习惯 助你塑造明星小脸

5个饮食习惯助你塑造明星小脸