减肥者必知的几个养生常识 _生活百科

减肥是许多爱美的MM们经常做的一件事，为了维持好的身材他们做出了不懈的努力。不过减肥者除了减肥外，也要多注重养生哦，只有拥有健康的身体，那才是减肥的最高境界。下面小编就给大家说说减肥者必知的养生常识。
1、倒吃食物顺序法：饮食顺序要改变先喝清汤-蔬菜-再吃主食类。多吃全谷类食物，细嚼慢咽，每餐吃八分饱。
2、绝不可完全不吃淀粉或完全不吃脂肪，否则内分泌系统将会失调。水煮蔬菜可以无限量的吃，多吃水果亦会发胖。若应酬中无法避免的高热量食物如火锅，烧酒鸡，姜母鸦，喜宴，春酒，务必于30分钟前吞食几丁质甲壳素食品，可吸走肠胃道油脂。
3、号称可以在很短的时间就达到了减肥目的的那些减肥药品，多数是利用脱水的方法，让身体的水份快速流失。（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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【减肥者必知的几个养生常识】