减肥瘦脸就要摆脱坏习惯 _生活百科

【减肥瘦脸就要摆脱坏习惯】MM想要瘦脸就要改掉平常的坏习惯，首先MM想要消除包子脸还就要杜绝饮用酒精。还要多吃蔬菜水果，蔬菜水果热量低，对减肥瘦脸有帮助。

1.天天至少喝800ml水

水是生命之源，每天喝适量水可以有效排毒促进代谢，还可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。你每天还在喝咖啡和果汁吗?那从现在开始，用水代替他们吧，热量低还能有效瘦脸。

2.天天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。水果蔬菜的热量低，并且其中含有丰富的维生素，对于身体的健康也有很大的帮助。

3.对酒精说不

无论是何种酒精，喝多了都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。同时，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒精喝多了还会伤胃，所以想要消除包子脸还需要杜绝饮用酒精。

4.增加钙的摄入量

有研究证明：天天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。所以想要好看的小脸，就要每天保证摄入足量的钙。

MM要甩掉包子脸消除脸上的赘肉，每天要多喝水，用水代替饮料，热量低瘦脸更快。多吃水果和蔬菜，水果蔬菜的热量低，并且其中含有丰富的维生素，能帮助MM更好的减肥瘦脸！