做什么运动可以快速瘦脸？ _生活百科

明星们在镜头下展现给大家几乎都是一张张迷人的小脸。如何瘦脸拥有明星们那上镜的小脸呢?下面小编为你推荐一套完整的瘦脸运动，你只需花几分钟就可以打造一张梦寐以求的小脸哦!

完整瘦脸运动推荐：

1、脸上表情自然，嘴唇微微张开，咬着一双筷子的中间位置，眼睛直视前方，动作持续20秒。

2、牙齿咬着筷子不动，用双手的食指指腹分别按住两边的嘴角轻轻往两边推，动作持续20秒。

3、把筷子拿开，嘴唇保持微微张开，上下牙齿稍微用力咬着，动作持续20秒。

4、嘴唇保持微微张开，咬着一双筷子的中间位置，眼睛直视前方，动作持续20秒。

5、双手五指张开，用指腹从耳垂下方位置开始沿着脸部线条往下巴方向轻轻按推，动作持续20秒。

6、嘴唇保持微微张开，上下牙齿稍微用力咬着，动作持续20秒。

7、嘴唇紧闭，眼睛睁开，拿一双筷子放在眉毛与眼睛之间的位置上。

8、嘴唇保持紧闭，把筷子轻轻往眉毛方向往上推，动作持续20秒。

日常瘦脸的三个小习惯：

1、细嚼慢咽——咬出小脸蛋

【做什么运动可以快速瘦脸？】牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。

2、少咸少辣——经前尤其要忌口

有些人的水肿情况，容易发生在经期来的3天前左右，这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能性障碍，体内多余水分和毒素比平时更难排除干净，进而导致血管扩张，部分体液自血管渗出，并滞留于组织内。

平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。

3、早早上床——熬夜循环会变差

尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

温馨提示：瘦脸运动可以达到立竿见影的效果，但是如果要想持久保持这种效果，养成良好的饮食生活习惯是最关键的哦!