【预防肥胖 中年男性发胖的原因你知道吗】想要预防肥胖 ， 那么首先就要了解肥胖的原因 。中年男子是一个容易发生肥胖问题的群体 ， 这是什么原因所造成的呢?现在就让我们来了解下吧 。
中年发福的元凶大致可归类为以下几项 ， 最主要是因为基础代谢率下降 。
一、基础代谢率下降：
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降 ， 平均每10年减少2~5% ， 因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成 ， 若摄取的热量与25岁相同的话 ， 就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖 。
二、活动量下降：
人一旦到了中年后体力会大不如从前 ， 因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一 。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人 ， 加上事业忙碌 ， 没有规律的运动习惯 ， 消耗热量的速度比不上补充进来的热量 ， 自然就容易发胖 。
三、饮食太过油腻或精致食物：
中年时期是许多人达到事业高峰的时候 ， 交际应酬不断 ， 精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品 ， 多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪 ， 是造成中年发福的元凶之一 。
微微健康网提醒：中年男性是容易发胖的群体 ， 与应酬多也有关系 ， 因此如何在应酬中逃避过量的饮食也成为了一种学问 ， 这是中年男性需要注意的一个问题 。
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