宠坏身体的美味零食！ _生活百科

拉开办公室抽屉，满满的零食呼之欲出，零食在我们的生活中占据很大比例。贪吃零食，其实就是娇惯自己的嘴巴，马不停蹄的吃零食，让许多破坏身体健康的因素也随着"美味”一起吃到肚子里去，真是得不偿失啊！
危险的零食
1：美味香甜食物：糖类往往都含有较高的热量，很容易在体内变成脂肪积存皮下，增长赘肉，使人发胖。（例如，糖果、巧克力、奶油、蛋糕等等是甜食代表）

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健康吃零食
健康低热量的零食，不但可以减轻饥饿感，还有助于防止胰岛素升高而引起的脂肪积聚。为此，大家可以根据 "绿”，"黄”，"红”，三个级别选择健康零食。
绿色级别：营养高脂肪低。这种食物含有丰富的营养，糖分和脂肪含量相对较低，适合作为日常零食。比如低脂乳酪；含粗纤维的饼干；不太甜的面包和三明治等等。
黄色级别：营养高，糖分也高。有些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖分和油脂含量也偏高因此只适宜偶尔食用。这类食物主要包括：点心，果仁，有馅的甜面包，奶昔，巧克力奶等等。
红色级别：营养少脂肪高。红色级别的零食主要包括糖果，含糖分较多的巧克力，汽水和甜饮料，炸薯条，酥皮点心，奶油蛋糕以及街头油炸食物，切记不能多吃啊！
【宠坏身体的美味零食！】吃零食虽然无伤大雅，但经常吃就会为你的身体悄悄埋下危机，想要拥有健康的身体，苗条的身材，就要记住对零食最好浅尝辄止。