男士如何减掉烦人的啤酒肚 _生活百科

啤酒肚又称将军肚，啤酒肚是困扰很多男人的肥胖问题，其实啤酒肚并不是说是因为喝啤酒而产生的问题，而是与其他肥胖问题一样，多吃少做，容易导致腹部脂肪堆积。那么男士应该如何减掉烦人的啤酒肚呢?

你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，办公室男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。

(1) 休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

(2) 你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

(3) 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
【男士如何减掉烦人的啤酒肚】
(4) 走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

微微健康网提醒：一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少;但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。如果营养不能有效的摄入和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。