跑步|女子减肥2个月暴瘦20斤导致闭经！以后还能恢复正常吗？医生揭秘( 二 ) 理疗

其次，饮食上也要多加注意，尽量做到饮食多样化，肉类、鱼类、蔬菜、水果、谷物等各类食物都要尽可能地涉及，并尽量均衡，多吃大豆及其制品，为身体补充雌激素，从而预防营养不良。不然营养不良，也会导致雌激素分泌减少，最终使女性过早的闭经。

?另外，还要注意情绪管理，避免过度悲伤、忧愁、焦虑及恼怒，不然也会影响正常排卵致月经紊乱，最终出现闭经。
还要一点也很重要，那就是性生活方面，如果没有做好要孩子的准备，还是老老实实戴好安全套，做好计划生育，避免流产手术引发的闭经。
如果你能做好以上这些，便可以很好地避免出现闭经的情况，进而预防“更年期综合征”等疾病，保持健康。
补充阅读：闭经后还能恢复正常吗？
河南省中医院·住院医师李秋芳表示：通常来说，只要不超过该闭经的年龄（＞45岁），通过调节自身生活饮食方式以及辨证施治，是可以恢复正常经期的。
所以，如果莫名出现闭经的情况不要着急，要及时去医院检查，找出原因，再针对性干预。而如果超过45岁出现闭经的情况，有可能是正常现象，这种就无需治疗，定期体检即可。

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总结：提前绝经，可给健康带来多种负面影响，所以平时要做好预防工作，当出现这种情况时，要及时就医诊治。
参考资料：
[1
《22岁未婚少女竟然闭经了！罪魁祸首是它》.知乎.妇科李秋芳.2020-12-30
[2
《年纪轻轻就闭经，是福还是祸？戳进来专家为您分辨！》.知乎.中医.余君.2020-11-06
[3
《女性健身过度当心闭经》.中国妇女报.中国妇女网.2020-11-11
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