【3个私密提臀方法 打造最完美臀型】你对你的臀型满意吗?你知道你的臀部属于哪种形态吗?你知道哪一种臀型最美吗?不知道不要紧 ， 下面小编教你3个私密提臀方法 ， 帮你打造最完美的臀型 。赶紧来看看吧!
怎样的臀型最美
健美的臀部形态还应该是体积为健美型 ， 臀位属于适中型和上翘型 ， 而体积瘦小或肥大 ， 臀位下垂都属不健美 。如果体积为健美型而臀位下垂 ， 同样也不能算健美 。
怎样锻炼可以改变臀部的形态
如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美 ， 那么让我们一起来锻炼吧 ， 消耗掉多余的脂肪 ， 使臀部肌肉结实健美 。
一、站立夹臀练习：
并腿站立 ， 挺胸收腹 立腰 。臀部肌肉用力收缩向中间夹 ， 保持一段时间 ， 然后放松 。重复20-30次 ， 完成2-3组 。
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