前凸后翘是每个女人梦寐以求的身材 ， 但是由于长期的办公室生活 ， 导致臀部变得塌塌扁扁的 ， 穿衣服一点也不美观 ， 那么怎样瘦臀才能恢复原本完美的臀部呢?试试小编推荐的瘦身瘦臀瑜伽小运动 ， 帮助提升臀部打造S曲线 。
 
瘦身瘦臀瑜伽运动1
 
1、仰卧在瑜伽毯上 ， 双脚张开与腰部同宽 ， 将膝盖弯曲起来 ， 双手平放在身侧 。
 
【瘦臀瑜伽小运动 有效提臀打造S曲线】2、一边吐气一边将腰部尽量的往上挺去 ， 一直到一口气完全吐出来 ， 再回到动作1 ， 中间不要休息 ， 一直做下去才会有效果 ， 坚持15-20次即可 。
 
这个小运动对于瘦身瘦腰瘦臀都有不小的帮助哦 ， 习惯了之后臀部尽量不要碰到地面 ， 这样效果会加倍的呢 。

• 怎么提臀瘦腿 三个小动作快速瘦腿瘦臀
• 快速瘦腰腹运动 速成细腰小美人
• 蜜豆的做法
• 瘦腰腹瑜伽运动 快速平坦小腹
• 如何快速有效瘦腰腹 拥有平坦小腹
• 油炸小馒头的做法有哪些
• 快速瘦腰腹瑜伽 运动瘦出小蛮腰
• 郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 轻松塑造小蛮腰
• 宿舍学生迷你小锅菜谱有哪些呢？
• 神奇瘦腰腹瑜伽 月瘦三斤不是问题