血气足女人才有好气色,女人补气血食谱的经典做法( 二 ) _血气足女人才有好气色

每日运动
天天坚持运动，能够更好的促进胃肠运动，从而不会发生便秘以及消化不良的情况，而便秘的危害大家伙都知道吧？而且天天坚持运动，会让浑身血液流通通畅，那么想要一个好气色，岂不是很轻易？
有份爱情
有过爱情的女人都知道，在自己爱与被爱的时候，脸上总会洋溢着一种别人没有的光彩，看起来也别美丽动人。至于原因，亲们去百度查一查就会有很具体的答案。美好的爱情能让人心情愉悦，能够滋润女人的心田，哪怕女人生活在社会的最底层，只要拥有一份爱情，也会变成最漂亮动人的女子。
女人补气血食谱的经典做法
一、猪血菜粥
所需主料：预备好半斤的菠菜， 100G的新鲜猪血， 1小碗大米。
烹饪制法：
第1步，将菠菜的根部择掉，再将其掰开来认真清洗，这样能够清洗得更加干净。之后放入开水中用筷子快速搅动几次，再捞出来沥干备用。
第2步，将猪血放入沸水中煮一会儿，煮得差不多了就捞起来，再直接切成小块备用;同时记得将大米淘洗一下备用。
第3步，烧一锅开水，将大米和猪血先放锅中一起炖煮，等到大米粥煮成了以后，再将菠菜倒入锅中一起煮。
第4步，起锅之前加入撒上葱花和姜丝，食盐和味精就可以了。
好处：这款粥适合当作早餐或是晚餐食用，吃它不仅养血还能消烦，尤其适合有贫血问题的女人们食用。
二、鸡爪汤
所需主料：300G的鸡爪(已处理好的) ， 2小块当归， 2根小葱， 1小把的枸杞(单手抓即可) ，西洋参适量。
烹饪制法：
第1步，将砂锅洗好，再将洗好的当归、枸杞子和花旗参放进去，适量的清水用小火煮开。
第2步，在等待水开的过程中，将已经处理好的鸡爪冲洗干净，之后放入另一口锅中，加水用大火烧开，再烧煮三分钟就可以将鸡爪捞起来备用。(假如有冰水的话，可以放入冰水中浸泡五分钟。)
第3步，等砂锅中的水煮开之后，将鸡爪倒进去一起，再加入几滴的料酒开小火炖煮，炖煮半个小时后，鸡爪也差不多熟了就可以关火了。
第4步、关火后加入适量的食盐，用勺子搅动之后，再盖上锅盖焖泡几分钟就可以了。
好处：这款汤包含了枸杞子和花旗参，还有当归，一起煲汤喝，有助补气血。
三、乌鸡汤
所需主料：预备好半斤的乌鸡肉， 20G的绵黄芪， 15G的干归。
烹饪制法：
第1步，将买来的干归和绵黄芪分别用水冲洗一两遍，捡掉杂质，之后沥干备用。
第2步，再将乌鸡肉用水冲洗干净，斩成小块备用。
第3步，将瓦煲清洗干净，再将一、二步骤的材料放入瓦煲里面，加三两碗清水，开火煮滚。滚了以后再用文火慢炖一个小时，起锅前加盐调味就可以吃了。
好处：这款汤喝了有气血双补的效果，还能养肾，对于气血不足的女人来说，要学会这款汤的做法哟。