腹部减肥的四部曲是什么？ _生活百科

腹部减肥是一个永恒的话题，没有那个女性不想让自己的身材更加窈窕，更加完美。下面给大家说一下腹部减肥的四步曲，希望对大家有所帮助。

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，

同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐” 。重复做十次。

第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

【腹部减肥的四部曲是什么？】简简单单的四步就能成功的减掉腹部的赘肉，这是多少人梦寐以求的腹部减肥方法啊，现在就给你机会去实现它了。