腹部怎么减肥瘦得快？ _生活百科

【腹部怎么减肥瘦得快？】很多女性由于长时间的坐着办公，结果导致腹部赘肉横生。那么，腹部减肥有什么方法呢?下面，就让微微健康网小编给大家介绍如何从日常生活的细节中，有效的消除腰部多余脂肪。如果对“腹部怎么减肥”有兴趣的MM ，一起来学习吧!

腹部减肥方法一：饮食清淡

要想快速消灭腹部赘肉，在饮食上就要尽量清淡一些，不要食用油炸品等高热量的食物，而且这类食品是很不健康的。相反，清淡的饮食能最大程度地保留住食物的营养，除了能为人体提供必需的营养外，还能防止体内脂肪过多堆积的情况。另外，还要注意不要摄入过多富含碳水化合物的食物，碳水化合物摄入过多会减慢体内脂肪的消耗。

腹部减肥方法二：按摩

沐浴后按摩腰部也是非常好的腹部减肥方法之一，按摩首先是揉搓肌肉，即是按照着血液流动的方向揉搓肌肉，接着是敲打肌肉，有手掌轻轻地敲拍身体，最后用手指轻轻的捏按肌肉，这样能够很好地促进血液循环，并且能促进脂肪的分解，腹部的按摩还能促进肠道的蠕动，利于毒素和废物的排出哦。