腹部减肥吃什么好？细数5大腹部减肥食物 _生活百科

腹部减肥有什么方法？饮食减肥方法就是不错的腹部减肥法。那么在日常生活中有哪些腹部减肥食物可以帮助我们消除腹部赘肉呢？今天小编为你盘点五大腹部减肥最有效的食物，一起来看看吧！

【腹部减肥吃什么好？细数5大腹部减肥食物】腹部减肥食物1、香蕉

瘦小腹食谱当然离不开香蕉，那么，到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先，一根香蕉含有约400毫克的钾，这种微量矿物质能排除体内多余的钠，减少腹部肿胀感。其次，香蕉含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间。而且香蕉含有抗性淀粉，较一般淀粉难消化，能增加饱足感和促进代谢，也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。

腹部减肥食物2、鸡蛋

吃鸡蛋能减肥吗?普普通通的鸡蛋也有减肥作用哦，而且鸡蛋减肥法重点瘦腹部。众所周知，鸡蛋营养丰富。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

腹部减肥食物3、香菇

中医认为，香菇主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低，对于减腰围很有帮助，尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上它含的多糖体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的食物。

但这里只是针对健康人群的哦，脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。