腹部减肥的按摩方法 _生活百科

【腹部减肥的按摩方法】腹部越来越松弛?腹部赘肉越来越厚?面对这些难题你一定很想知道腹部减肥最好的方法吧!腹部减肥小编建议大家利用闲暇时间进行腹部按摩。下面是腹部减肥的按摩方法，按照这样的按摩方法，恢复平坦小腹指日可待哦!

腹部减肥的按摩方法：

1、十指稍微张开，然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方，重复做36次后，双手握拳，大拇指置于手心内，然后用拳头轻轻拍打小腹多赘肉的部位，重复做36次。

2、站立，上半身挺直，双手屈肘交叠放在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，然后吸气，小腹收紧，双手按顺时针方向在腹部做画圈揉按，重复做36次。

3、双手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸气，同时双手向上提，紧跟着呼气，放松腹部，重复做36次。

4、双手稍微张开，然后轻轻揉捏小腹赘肉多的部位，在揉捏时，如果感到疼痛，就说明肝脏功能不好，此时将力量放小，如果力小的情况下，还疼痛，建议马上看医生。

Tips:饭后不可立即进行按摩，也不宜过度饥饿的情况下进行自我按摩，在饭后两个小时按摩，这样效果最好;按摩的时候要集中精力，力度要均匀、适中;按摩的过程中，一旦出现心慌、恶心等现象，应立即停止。

微微健康网温馨提示：俗话说时世上没有丑女人，只有懒女人。只要你每天抽出10-20分钟的时间进行腹部按摩，告别的松垮凸出的小腹一点也不难哦! 。