腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位 。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了 。下面，小编告诉你5瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦!
 
 
瘦腰的最快方法之缩腹压腹
 
很多腰部赘肉多的女性，常常是因为姿势不良引起的 。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近 。因此，忙的时候我们可以坐着做些动作弥补一下 。
 
步骤：
 
1.双手紧压腹部，同时，腹部向内收缩 。
 
2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态 。
 
瘦腰的最快方法之抬腿收腹法
 
这个方法很适合长时间坐着办公的人士进行，做法也简单 。
 
步骤：
 
1.坐在椅子上，把腰挺直，双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘 。
 
2.腹部用力，把膝盖慢慢朝胸部方向抬高，在最高点停一下，从一数到五，再将膝盖缓缓放下 。
 
这样的动作连续做六次为一组，然后休息一会儿再重复一组，对消除腹部脂肪有非常好的效果 。
 
瘦腰的最快方法之收腹按摩
 
步骤：
 
1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原 。
 
【瘦腰的最快方法 不节食雕塑迷人腰线】2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈 。一个完整的动作做完为1组，做2-3组 。
 
这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围 。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不然效果甚微噢 。

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