饮食无规律 ， 有不良生活习惯的人最容易出现小肚子 ， 那么怎样减小肚子呢?其实腹部减肥方法很简单 ， 只要注意生活习惯和饮食习惯就可以调节过来 。学会以下三个减肥步骤即可帮你赶走小肚子烦恼 。
第一步：合理饮食
少喝带气饮品和少嚼香口胶：
喝带气饮品或嚼香口胶时 ， 会吞食很多空气 ， 特别是香口胶中含有的多元醇 ， 不会被小肠消化 。
食用健康食品：
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质 ， 有助于改善肠道微生物系统 ， 从而防止腹部隆起 。
【三个减肥步骤轻松练就水蛇腰】
进食时消除紧张感：
许多人的肠胃很敏感 ， 特别是女性 。可能是消化道黏膜的激素感受器问题 ， 导致经常性肠道功能病 ， 人们错误地称之为结肠炎 。
预防小肚腩的方法是吃饭时姿势要端正 ， 慢慢吃 ， 环境要安静 ， 例如把电视机关掉 ， 咀嚼要够充分 。
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