【坚持饮食中的养分均衡】白手套分享有益于安康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰厚而饱和脂肪酸含量低的食物 ， 如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等 。现代养分学家研讨证实 ， 缺少铁、铜等矿物质 ， 会惹起头发过早变白 ， 应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素 ， 如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物 。此外 ， 过多吃甜食、脂肪 ， 会促使体内血液偏于酸性而招致头发枯燥、变黄 。多吃新的奇蔬菜和水果 ， 是保护头发的有效方法之一

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