油脂吃的太少太多都会影响健康,健康用油需养成的好习惯( 二 )

大家在买油的时候 , 处于经济原则 , 多购买的家庭大桶装 , 这样其实不利于油的保存 。因为大包装可能会一吃几个月 , 在这个过程中会反复开盖使空气进入 , 空气中的氧气使油脂发生氧化反应 , 形成饱和脂肪酸 。除次之外 , 在油保存方式上要注重避光 , 因为光会加速油的氧化 。