![碳水化合物是什么东西 碳水化合物是什么东西你们知道吗](http://img.hubeilong.com/240508/0T92V0N-0.jpg)
文章插图
大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。碳水化合物是什么东西你们知道吗,碳水化合物是什么东西这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样 , 故称为碳水化合物 。
2、它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素 。
3、食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素 。
4、一、碳水化合物主要的生理功能构成机体的重要物质;2、 提供热能;3、 调节食品风味;4、 维持大脑功能必须的能源;5、 调节脂肪代谢;6、 提供膳食纤维;二、碳水化合物和健康膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等 。
5、严重者会导致低血糖昏迷 。
6、当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等 。
7、三、碳水化合物的日推荐量及其食物来源一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求 。
8、主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入 。
9、另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症 。
10、碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等 。
【碳水化合物是什么东西 碳水化合物是什么东西你们知道吗】本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助 。
- 美国签证照片要求 美国签证照片要求是什么
- popularity什么意思 in popularity是什么意思
- 日了狗了 日天日地的是什么狗
- 从来不敢仔细看你是什么歌 不是我不小心沙哑男声版
- 七苦 七苦是什么
- d速物流快递单号查询 d速物流是什么快递我得去哪里取快递
- 刘玄德 刘玄德携民渡冮是什么生肖
- 粉木耳是什么意思?
- 荷尔蒙是什么 荷尔蒙是什么药
- 天目湖是哪个省份的 天目湖是什么地方