做梦是人在入睡后 ， 大脑皮层并未完全抑制 ， 所以在脑海中会出现各种景象 ， 是人的一种正常生理现象 。适当的做梦可以缓解自己的压力 ， 让自己睡得更香 。但也有时候 ， 一晚上总是一个梦接着一个梦 ， 根本停不下来 ， 那又是怎么回事儿呢？

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很多原因都会导致人频繁做梦 。比如睡前兴奋过度、情绪紧张、焦虑烦躁、充满恐惧等精神因素都会导致睡眠出现问题 ， 这些情绪被带入到睡眠当中 ， 会使人的神经一直处于紧绷状态 ， 也就会导致人会连续不断的做各种各样的梦 。另外像睡前吃了凉的东西、吃了油腻的东西、吃得太饱、饮浓茶、喝咖啡等不良的生活习惯 ， 也会使得人频繁做梦 。其次 ， 还有一些外部因素 ， 也会导致人频繁做梦 ， 比如睡觉的时候光线太明亮、周围有噪音以及有人打扰也都会使得人睡不安稳 ， 一直处于轻度睡眠状态 ， 从而做各式各样的梦 。最后一个原因是疾病因素和年龄因素 。有些疾病如甲状腺、甲亢、肺结核、高血压会使人失眠多梦 ， 得了病的人身体往往过于敏感 ， 所以睡觉也往往睡不深沉 ， 所以会频繁做梦 。另外 ， 年龄大了也会频繁做梦 。
那么我们应该怎样解决频繁做梦的问题呢？
保持良好的心态 。很多人做梦都是因为自己的心态出了问题 ， 或焦急焦虑 ， 或压力过大等等 。所以我们在频繁做梦的时候 ， 一定要积极调整自己的心态 。在睡前 ， 就把自己的心态放平稳 。可以在睡前去跑跑步散散步或者洗个温水澡什么的 ， 让自己的身心放松下来 。如果是因为什么问题导致自己心态焦躁 ， 就积极去发现问题 ， 并积极改善他们 ， 使自己的心态恢复过来 。
改善自己的生活方式 。很多人失眠多梦 ， 都是因为自己有着不良的生活方式 ， 所以想要改善自己的睡眠 ， 一定要从改善自己的生活方式做起 。饮食最好以清淡为主 ， 多吃那些富含蛋白质以及维生素的食物 ， 早睡早起 ， 按时睡觉 ， 增强体育锻炼 。平日里可以听一些舒缓的音乐来 ， 平复自己的情绪 。在睡前最好喝一杯温牛奶 ， 这样会有助于睡眠 。
频繁做梦并不可怕 ， 睡不好觉也不可怕 ， 可怕的是让自己陷入到那种慌乱紧绷的情绪当中去 。在日常的生活和工作当中 ， 一定不能被自己的负面情绪所主导 ， 要积极的调整自己 ， 让自己充满正能量的面对一切事物 。

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