男性如何减掉烦人的将军肚？ _生活百科

现如今，减肥不再是女人的专利，男人也需要减肥，尤其是年纪轻轻就有啤酒肚、将军肚的男士。将军肚不仅影响形象，还对健康构成了莫大威胁，脂肪肝、高血压、糖尿病等借机找上门来。那么，男人如何减掉“将军肚”呢?下面，跟着小编一起来看看吧。

男人减“将军肚”首先应培养良好的生活习惯

1.适当控制饮食：早上吃好吃饱，吃得象皇上;中午吃饱，象平民;晚上粗茶淡饭，少吃或不吃，吃得象乞丐。

2.增氧健身运动是消耗脂肪的基础，原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为，增氧健身运动结束20至30分钟内，人体的热量消耗速度仍比平常快多，这种运动最先最快使腹部脂肪减少。所以，想减掉“将军肚”，多做增氧运动。
【男性如何减掉烦人的将军肚？】
3.多喝水。每天常喝水，能改变大吃大喝的习惯。

4.有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯，因此，有人将“将军肚”叫做“啤酒肚” 。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来，饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候，脂肪消耗便会停止。所以，要想真的减掉将军肚，身轻如燕，那就要少喝酒，多运动。