白领大爱的三大蜂蜜减肥方法


很多OL总是抱怨没有多余的时间运动,身上的脂肪越来越多,OL瘦身排毒是关键,因为长时间的久坐很容易导致身体脂肪堆积过多,小腹脂肪凸起 。其实蜂蜜是最适合白领人群的减肥食品,那么怎样喝蜂蜜效果最好呢?下面,微微健康网小编就告诉大家平时应该怎么做,帮助大家达到更好的减肥目标 。
 
 
蜂蜜减肥方法一:蜂蜜代餐法
 
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西 。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才有减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神 。
 
蜂蜜减肥方法二:蜂蜜白醋法
 
蜂蜜白醋法的核心是:早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝 。另外,在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋 。因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些 。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。
 
蜂蜜减肥方法三:三餐蜂蜜茶法
 
早餐:蜂蜜绿茶一杯 。绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效 。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力 。
 
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜 。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性使用 。
 
【白领大爱的三大蜂蜜减肥方法】晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 。蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症 。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果 。