3大减肥菜谱推荐


其实减肥除了需要通过运动调节之外 , 还需要日常中注意饮食情况 。今天微微健康网小编就来推荐几款减肥菜谱 , 让大家日常中也能轻松减肥 。

 
 
凉拌西芹
 
1.将西芹的叶子摘去 , 洗净 。
 
2.将锅内放上水 , 烧开放入花生油 , 将西芹放入 , 无需煮太久 , 三四分钟即可 。
 
3.将西芹捞出放入冷水中过冷河 , 将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的) , 切段 , 装盘撒上食盐少许 。
 
番茄炒蛋
 
1.番茄去皮 , 切块待用 , 鸡蛋打散 , 加少许盐和味精调味 。
 
2.起油锅 , 下番茄煸炒 , 出水后 , 用中火收浓番茄汁 , 一来菜不会太水 , 而来 , 番茄这样煮一下香味倍增 , 待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液 , 轻轻推动 , 使其慢慢凝成蛋块 , 淋上麻油 , 撒上葱花即可 。拌匀 , 倒入香油少许再拌匀 。
 
芡汁豆腐
 
1.在锅内放高汤煮开 , 然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右 。
 
2.将豆腐捞出装盘 , 然后在余下的汤汁内加入雪菜 , 毛豆加盐 , 胡椒粉 , 稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上 , 然后等热度下降后 , 放入冰箱冷藏 , 冰透后取出食用即可 。
 
【3大减肥菜谱推荐】微微健康网提醒:减肥的食物远远不止这些 , 比如多吃水果和蔬菜 , 只要烹饪方法正确 , 同样也能起到很好的减肥效果 。