中医食疗减肥好方法


想要轻松减肥吗 , 那就试试中医食疗减肥的方法吧 , 中医食疗通过研究人们日常饮食与肥胖的关系 , 从而制定相应的饮食方案以达到减肥的目的 。现在就随微微健康网小编来了解下吧 。

 
 
食疗瘦身减肥方1:无糖减肥法
 
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉 。
 
减肥期间可以吃的食物:
 
肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡 , 不论肥瘦均可 。鱼虾均可(贝 , 螺不可)各种蛋类 。
 
食疗瘦身减肥方2:全流质减肥法
 
功效:清理肠胃 , 增强体质 。
 
这个食谱简单 , 可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料 , 不限量 。
 
食程:一周为限
 
乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。
 
饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡) 。
【中医食疗减肥好方法】 
蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。
 
作料:除糖之外均可 。
 
食疗瘦身减肥方3:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
 
葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现 , 这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
 
苹果:吃苹果减肥的人 , 同时也能改善皮肤干燥 , 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
 
牛奶:喝牛奶很关键 , 不能喝水 。如果循环几回 , 体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行 , 作为清肠减重的好方法 。
 
食程:此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶 , 加上苹果和葡萄柚 , 只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。
 
微微健康网提醒:人们日常生活中要注意食物热量的摄入 , 只有注意了不摄入过多的热量才能更好地减肥 , 从现在开始就开始培养自己的健康减肥饮食观吧 。