日常吃什么 这些减肥水果是好选择


水果是人类的好朋友,水果中不仅富含人体所需的各种维生素,同时食用某些水果还能起到减肥的作用 。比如苹果就是人尽皆知的减肥水果,是很多MM减肥食物的首选 。除了苹果外还有哪些水果有助于减肥呢,现在就让我们来详细了解下吧 。
【日常吃什么 这些减肥水果是好选择】
 
瘦身水果1:葡萄柚
 
葡萄柚、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最 适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和 。
 
瘦身水果2:苹果
 
早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子加速排毒功效,并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释 放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高 。
 
瘦身水果3:奇异果
 
维他命C超多的奇异果,一直是爱漂漂的美眉的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃哦!
 
瘦身水果4:香蕉
 
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、 利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
 
瘦身水果5:菠萝
 
菠萝中的蛋白分解酵素非常强,可以帮之快速分解食物中如肉类的蛋白分解,可以从根本上控制对食物热能的吸收 。它的膳食纤维也非常的丰富,可以有效的清楚肠道的毒素淤积 。注意:菠萝不适合空腹食用,蛋白分解酵素会损伤胃壁 。