诱发肥胖的最大原因就是因为饮食过度造成的,很多MM在生活中吃“油”太多,导致体重上升 。那么,吃什么能帮助减肥呢?微微健康网小编今天介绍最减肥蔬菜给大家 。
绿豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用 。
香菇
具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
黄瓜
【最减肥的蔬菜 帮你刮掉多余脂肪!】
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效 。
茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性 。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
微微健康网温馨小Tips:这些蔬菜都具有很好的降脂减肥效果,只要在日常生活中适当摄取,会帮助你抑制脂肪产生,吃掉多余赘肉,渐渐的吃出好身材 。
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