7天分食减肥法轻松瘦出好身材 _生活百科

减肥期间吃什么能快速瘦身呢?这是许多减肥MM一直找寻的瘦身焦点。微微健康网给大家介绍一份神奇的分食减肥食谱，不用节食也能轻松瘦出好身材。这份食谱是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

周一

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

周二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

周三

早：乌龙茶、猕猴桃。

【7天分食减肥法轻松瘦出好身材】午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

7天分食减肥法 轻松瘦出好身材

7天分食减肥法轻松瘦出好身材