饮食是减肥的关键 ， 那么男士减肥该如何吃呢?今天小编为你介绍男士减肥食谱 。让你越吃越瘦 。
 
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
 
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉) ， 配米饭1小碗(1两)
 
晚餐：香蕉 。
 
主打减肥菜：韭菜
 
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外 ， 还含有大量纤维 ， 能增强胃肠的蠕动能力 ， 加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪 。
 
早餐：麦片粥1碗
 
午餐：海带为主菜(炒、拌都可) ， 配馒头半个 。
 
晚餐：黄瓜 。
 
主打减肥菜：海带
 
推荐理由：海带清热利水 ， 有祛脂降压的作用 。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积 ， 堪称消脂减肥的佳品 。
 
【男性减肥食谱让你越吃越瘦】微微健康网美容小编提醒 ， 男士体质不一样可以根据食谱适当加减噢 。

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