【维生素b6可以长期吃吗 维生素b6有什么作用】人体的健康需要各类营养物质的支撑 ， 我们人体每日必需的营养元素穷其中就包括维生素 ， 而维生素中又包含了不同类的维生素 ， 所以我们在补充维生素的时候应不要太单一 。维生素b6是我们人体所需维生素的一种 ， 那么维生素b6可以长期吃吗?又有什么作用呢?一起来看看 。
维生素b6可以长期吃吗?1、维生素b6可以长期吃 ， 前提下每次服用的量都在合理的范围类 ， 不过量 ， 长期过量服用维生素b6试剂对人体健康当然不好了 。
2、一般按时按量补充维生素b6完全OK的 ， 维生素b6是一种水溶性的维生素 ， 这种水溶性的维生素会经过肝脏代谢吸收 ， 然后从肾脏排泄出去 ， 并不会长期在停留在人体内 ， 所以维生素b6是可以长期服用的 。
维生素b6有什么作用?1、参与代谢以及营养的合成 ， 维生素B6又叫吡哆素 ， 是转氨酶、氨基酸脱羧酶的辅酶 ， 它可以参与体内氨基酸、脂肪酸代谢以及神经递质的合成 ， 有助于机体营养的代谢以及吸收利用 。
2、抗癌 ， 据医学研究发现 ， 维生素B6进入人体能变成辅酶 ， 帮助蛋白质代谢 。有研究资料认为 ， 人体补充足够的维生素B6 ， 可以有效防止膀胱癌的发生或发展 ， 如果将维生素B6与噻呋哌药合用 ， 还能预防乳腺癌 。
3、让头发更健康 ， 维生素B6进入人体参与辅酶代谢 ， 可以通过血液循环作用于头皮 ， 养护头皮健康 ， 防治脱发、白发等问题 ， 可以让我们的头发保持光泽 。
4、当维生素B6不可过量补充 ， 也不能缺乏 ， 如果长期缺乏维生素b6的话 ， 会有体重减轻、呕吐、贫血、头痛、掉发、易发炎、衰弱等情况发生 。
以上便是维生素b6可以长期吃吗 维生素b6有什么作用的相关内容 。

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