文章插图
1、练习瑜伽的最佳时间：18:00-20:00 。因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举 。
2、一般来说清晨、早饭之前、傍晚都是练习瑜伽的最佳时间 。早晨的晨练可以让一天充满活力，让整晚睡觉的身体醒来，改善身体僵硬的问题；下午的练习可以随时随地进行 ， 为白天工作放松 ， 并有更多的精力和力量面对下午的工作 。
【瑜伽练习时间】晚上，您可以在一天的辛勤工作和身体后休息和放松，并享受高品质的睡眠 。晚上不要运动太多，避免做倒立和其他运动，因为它会让你兴奋地入睡 。

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